早上闹钟响第三遍时，别再逼自己弹起来。给多五分钟赖床，听会儿窗外的鸟叫，比闭着眼套衣服要舒服。煮面条别总想着多卧个蛋给孩子，留半个给自己，溏心的，烫嘴也没关系。

衣服旧了别勉强穿，磨破边的袜子该扔就扔，穿新袜子踩在地板上的感觉，比省那几块钱实在。脸上长了斑别对着镜子叹气，涂护肤品时多揉两分钟，不是为了给谁看，是自己摸起来光滑。

累了就别硬扛，碗堆在池子里明天洗也无妨，窝在沙发上看集不用动脑的剧，比硬撑着拖地强。有人说你胖了别往心里去，能吃能睡是福气，实在想动就去公园走两圈，不为减肥，就为晒晒太阳。

受了委屈别总憋着，找个没人的地方骂两句脏话，或者啃个苹果哭两声，眼泪掉完了，该干嘛干嘛。不用总想着别人会不会不高兴，你又不是人民币，讨不了所有人喜欢，自己舒坦最要紧。

晚上别熬到眼睛发酸，手机刷到再有意思也得放下，泡个脚，水温烫得有点哆嗦才好，泡完脚钻进被窝，浑身暖洋洋的，比啥都强。

爱自己不是买多贵的东西，就是把日子过得松快些。饿了吃饭，困了睡觉，不跟自己较劲，不为难自己。你对自己好一点，日子就会温柔一点，就这么简单。